Su'ega tu'u

1. Fa'ata'ita'iga Fa'a'ula'au Fa'a'ula'au/Amata Amata
O le su'ega fa'a'au'au fa'ato'aga e su'esu'eina le fe'ese'esea'i totonu.Ole su'ega faigofie lea e fua ai le mamafa maualalo e mana'omia e fa'agaoioi ai le pa'u ile ogatotonu ole ta.O lenei su'ega e mafai ai e oe ona fa'atusatusa le malosi o fa'amaufa'ailoga o fa'amaufa'ailoga eseese ma fa'amama fa'amama e iloilo ai le fa'atinoga o le pa'u.
2. Ta'amilosaga ( Endurance) Su'ega
Ole su'ega lenei ole su'ega sili ona faigata mo le su'esu'eina o le pa'u.O le fa'amoemoega o le su'ega o le su'esu'eina lea o le tumau e ala i le fa'ata'ita'iina o le ta'amilosaga o le ola o le pa'u.O lenei su'ega e mafai ona fa'auigaina e fa'aauau pea se'ia o'o i le aofa'i atoa o ta'amilosaga pe mafai fo'i ona tamo'e se'ia tupu se fa'aletonu.O le su'ega e faia e ala i le sasaina o le pa'u i se vaega po'o le ta'i atoa e le o fa'amamafaina le mamafa e fa'atusa ai le fa'aogaina o le pa'u.Fa'ata'ita'iga o su'ega e aofia ai: saoasaoa, mamafa, ta'i umi, numera o ta'amilosaga, ta'amilosaga fua, ta'i vaega po'o le atoa, ma le fua ole vevela ole suau'u.
3. Su'ega o le onosai
O le su'ega o le fa'amalosi'au e fa'atatau i le fa'atinoina o le fa'amaufa'ailoga a le pa'u.E maua ai fo'i su'ega vaivai o le tino ma isi vaega fa'ainisinia.O le su'ega o le fa'amalosi e fa'atino e ala i le fa'apipi'iina o le pa'u i le tulaga ma le fa'aoso o le uila i itu ta'itasi i le la'ititi o taimi ole 1 Hz.O lenei su'ega e faia i se mamafa fa'apitoa, se'ia o'o i le aofa'i o ta'amilosaga ua taunu'u pe tupu fo'i se fa'aletonu.
4. Su'ega Totonu/Fafo po'o Su'ega Drift
Ole su'ega fa'ase'e e su'esu'e ai le fa'agogo mo le lepa i totonu ma fafo.E mafai ona faʻamaeʻaina i le va o laʻasaga o le Cycle (Endurance) Test poʻo le Impulse Endurance Test, poʻo soʻo se taimi e faʻamaonia e le tagata faʻatau.O le tulaga o faʻamaufaʻailoga ma mea faʻapipiʻi totonu e iloiloina i lenei suʻega.